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什么是白内障？

　　一种由于各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、阳光辐射等引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊的眼部疾病。具体表现为视物模糊，患者多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。

　　我们能看见光，是因为光线具有穿透性，光线依次穿过角膜、晶状体、玻璃体，最后达到视网膜形成图像。

　　而太阳光中的紫外线和可见光同样具有穿透性，虽然我们人体自身可以过滤掉一部分的紫外线，但是仍然有一部分紫外线会到达晶状体，晶状体长期接受紫外线的慢性照射就会发生病变。

　　因此长期暴露在强光下的人群会增加白内障患病的风险，白内障虽然多发于40岁及以上的老年人，但近年来白内障患病率急剧增高，在中青年中也有病例发生，所以外出一定要做好眼睛的防护。

1、佩戴有效抵挡紫外线的墨镜

一般来说，选购标注有“UV 400”或“100%UV吸收”（几乎能够100%过滤掉所有波长区间的紫外线）字样、颜色以墨绿色和灰褐色的墨镜为宜。

2、选择帽檐宽大的帽子或遮阳伞

防晒帽或遮阳伞的选择首先要注意选择UPF值大于40以上的产品，另外值得一提的是：帽檐的宽度和遮盖度是值得考虑的要点，尽量选择帽檐较宽，能大面积遮盖的帽型。